Гимнастика для увеличения груди
Комплекс упражнений начинается у стены, что позволяет без запредельных нагрузок тренировать именно грудные мышцы.
1. Исходное положение: Прислонитесь спиной к стене. Сложите ладони вместе, как при молитве.
Сдавите ладони так, чтобы почувствовать напряжение мышц груди. Сосчитайте до 10 и не расслабляя мышцы, вытяните руки ладонями вперед. В напряженном состоянии вновь посчитайте до десяти. Затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.
Упражнение следует выполнять пока не почувствуете усталость в грудных мышцах.
2. Упритесь ладонями в стенку и давите на неё, как будто пытаетесь сдвинуть с места. В упражнении сосредоточьте внимание на работе мышц груди, а не спины. Выполните 3 - 5 подходов по 2 минуты.
Переходите к упражнениям СИДЯ НА СТУЛЕ.
3. Сядьте на стул, спина прямая. Возьмите в руки гантели, согните руки в локтях, локти прижмите к бокам, гантели удерживайте у груди. Не отрывая локтей от боков, 10 раз разведите руки с гантелями в стороны, как можно шире, растягивая мышцы. Затем выполняйте это же упражнение, но уже не контролируя локти, – сделайте 2 подхода по 15 разводов руками.
4. Наиболее эффективное упражнение для увеличения груди – это ЖИМ ЛЁЖА.
Исходное положение: лёжа на полу, гантели в руках прижаты к груди. Поднимайте гантели вверх от груди и опускайте в исходное положение. Постарайтесь сделать три подхода по 10 жимов гантелями. Начинайте с гантелей небольшого веса 2 кг и постепенно увеличивайте их вес до 5 кг.
5. ОТЖИМАНИЯ от пола. Последнее силовое упражнение.
Для увеличения груди и поддержания ее в хорошей форме необходимо ежедневно отжиматься от пола хотя бы 10 раз.
Но для начала выполняйте отжимания столько раз, сколько сможете. Если сможете :)
В завершение комплекса упражнений для мышц груди следует выполнить статичную РАСТЯЖКУ грудных мышц.
В идеале для этого нужно свободно повисеть на перекладине или шведской стенке, пока вытерпят руки.
Или постоять несколько минут с достаточно тяжелыми гантелями в расслабленных руках.
После гимнастики очень эффективно на тонус груди действуют маски и кремы на основе спермы. (Сперма это еще и отличный природный гормональный препарат, причем без противопоказаний)
С помощью гимнастики для увеличения груди и выполнения таких простых физических упражнений вы через пару месяцев получите отличный эффект увеличения бюста в домашних условиях.
Бесплатно и без хирургического вмешательства.
Ради красивой груди стоит и попотеть.
Есть и пятый способ увеличения груди - вполне естественный. Естественным путем грудь увеличивается во время беременности . Основные изменения формы груди происходят именно при беременности из-за ее увеличения, а не при кормлении грудью, как ошибочно думают многие.
Однако, рекомендовать этот способ всем желающим увеличить грудь женщинам, было бы опрометчиво. Тем более, что при неправильном уходе за грудью во время вынашивания и кормления ребенка, вы можете получить изумительные растяжки и великолепные "уши спаниеля" до пупка.
Но, это уже совсем другая тема.
Крем для увеличения груди
Пластическая операция по увеличению груди – мера очень радикальная и подходящая далеко не всем женщинам, решившим подкорректировать размер своей бюста: у одних она вызывает вполне объяснимый страх перед хирургическим вмешательством, другие вынуждены отвергать пластику из-за определенных проблем в организме, а третьим просто не по карману данное удовольствие, поэтому крем для увеличения груди – неплохая, хоть и временная, альтернатива маммопластике.
Производители такой корректирующей косметики предлагают достаточно большой выбор кремов и гелей, призванных помочь увеличить размер «предмета женской гордости». Состав препаратов примерно одинаков: в него входят растительные гормоны, которые оказывают воздействие на ткани молочных желез, сравнимое с тем эффектом, который имеет эстроген.
Благодаря ему грудь действительно начинает увеличиваться в размере – правда, большого увеличения не происходит: максимум, чего удается добиться, — роста на один размер .
Положительные стороны кремов
Однако, несомненным плюсом фитогормональных кремов можно назвать то, что они действуют целенаправленно на ткани молочных желез, а не на весь организм, как таблетки для увеличения или капсулы. Пользуясь кремом, женщины не рискуют набрать лишние килограммы.
Одними из самых популярных марок являются кремы Eveline и Guam – они сравнительно недороги и достаточно эффективны, показывают неплохие и вполне достоверные результаты при длительном и постоянном применении.
Так, крем для увеличения Эвелин содержит в своем составе растительные компоненты и волювилин – под влиянием этих веществ уже после первого применения женщины ощущают подтянутость груди и улучшение ее формы: возникает эффект «сеточки», поддерживающей грудь.
Пик эффективности крема достигается примерно через два месяца. Этот препарат безопасен и может применяться в любом периоде жизни женщины, за исключением беременности и кормления детей грудью.
Еще один продукт, вызывающий к себе интерес, крем GUAM – эта серия итальянской косметики одноименной компании обеспечивает выраженный лифтинг-эффект, разглаживание кожи и упругость. Действие крема основано на способности активного биокомплекса GEZHIMU TM накапливать жировые клетки в коже груди, что в итоге и приводит к ее увеличению.
Первый видимый эффект достигается уже спустя две недели после начала регулярного использования крема, а максимум времени, в течение которого можно использовать препарат составляет два месяца.
Все ли так хорошо?
Отзывы о кремах для увеличения груди самые разнообразные – от восторженных до нейтральных или даже резко негативных, и это вполне объяснимо: не у всех женщин хватает терпения в течение довольно длительного времени аккуратно и неукоснительно втирать крем в кожу, соблюдая все инструкции изготовителя, поэтому пришло время поговорить и о минусах кремов для увеличения бюста.
Как раз эта самая необходимость использовать кремы регулярно и есть один из самых главных минусов данного вида косметической продукции. Кроме того, эффект увеличившегося объема груди сохраняется лишь некоторое время, да и то при условии постоянного поддерживающего ухода за кожей.
Еще один ощутимый минус – необходимость включать в программу ухода за грудью не только кремы, но и специальные сыворотки, гели, маски, спреи – причем желательно из той же серии, что и крем для груди. Результатом становятся весьма значительные финансовые затраты ( цена крема — от 2500 до 4500 за тюбик 150мл )
Подытоживая, можно сказать, что кремы для груди – альтернатива операции. конечно, неплохая, но и не такая дешевая, как кажется на первый взгляд. Поэтому к их помощи имеет смысл прибегать только в тех случаях, когда речь идет просто об обычном уходе за телом, включающем в себя и уход за состоянием груди.
Комментариев нет:
Отправить комментарий